15.10.2019

Что Такое Остеопения? — Остеопороз

Что Такое Остеопения? — Остеопороз  © Американская академия семейных врачей — русский перевод

 

Что такое остеопения?

Остеопения является состоянием, которое начинается, как вы теряете костную массу и кости ослабевают. Это происходит, когда внутри вашего кости становятся хрупкими из-за потери кальция. Это очень часто, как вы возраста. Общая костная масса пики около 35 лет. Люди, которые имеют остеопению на более высокий риск остеопороза.

Симптомы остеопении

Большинство людей, которые имеют остеопению не имеют симптомов. Потеря костной массы-это не больно. Переломы костей или переломы могут возникать, но эти проблемы, как правило, происходит после остеопороз.

Какие причины остеопения?

В течение вашей жизни, ваши кости постоянно меняются. Новая кость растет, в то время как старая кость ломается, и Ваше тело поглощает его. Когда вы молоды, вы вырастить новые кости быстрее, чем ваше тело расщепляет старые кости. Это способствует высокой костной массы. Как только ваше тело начинает разрушаться старых костей быстрее, чем он создает кости, ваша мышечная масса начинает уменьшаться. Потеря костной массы ослабляет кости и может привести к их сломать. Начало этого спада называют остеопенией. Для некоторых людей, это может привести к остеопорозу, который является более тревожным.

Женщины, более вероятно, имеют остеопению, чем мужчины. Это связано с несколькими факторами. Женщины имеют более низкую костную массу в целом и поглощают меньше кальция, чем мужчины. Они также имеют тенденцию жить дольше. У женщин скорость потери костной массы ускоряется после менопаузы , как уровни эстрогена падают. Поскольку яичники вырабатывают эстрогены, более быстрая потеря костной ткани будет происходить, если обоих яичников удаляются хирургическим путем.

Как остеопения диагностируется?

Для того, чтобы диагностировать остеопению, ваш врач будет сделать тест на плотность костной ткани. Измеряет плотность костной ткани костной массы и прочности кости. Один типа тест представляет собой двойной энергии рентгеновского абсорбциометрии (DEXA или DXA). Он измеряет плотность костной ткани в области бедер, позвоночника и запястья. В результате могу сказать, если у вас остеопения или остеопороз, или если кости нормальные. Чем ниже балл, тем выше риск поломки костей. Т-показатель от -1 до -2,5 называется остеопенией. Т-показатель ниже -2.5 является меткой остеопороз.

По данным профилактических услуг целевой группы США, всех женщин старше 65 лет, должны проходить тест на плотность костной ткани. Женщины в возрасте до 65 лет также должны быть проверены, если они подвергаются высокому риску.

Остеопения может быть предотвращено или избегать?

Вы не можете всегда избегать остеопении. Природные факторы, повышающие риск, включают:

  • Костная масса уменьшается с течением времени.
  • Остеопения чаще встречается у кавказцев и азиатов.
  • Это является более распространенным в женщин, чем мужчин.
  • История семьи остеопении или остеопороза.
  • Ранняя менопауза у женщин (до 45 лет).
  • Операция по удалению яичников.
  • Гипертиреоз.

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск.

  • Бросить курить или использовать табак.
  • Избегайте или ограничьте употребление алкоголя.
  • Получить регулярные физические упражнения.
  • Поддерживать здоровую диету. Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, могут уменьшить костной массы.
  • Получить достаточное количество кальция и витамина D через пищу или добавки.

Длительное применение некоторых лекарств также может увеличить свой риск. Примеры включают кортикостероиды и противосудорожные средства. Поговорите с вашим врачом обо всех способах вы можете предотвратить нежелательные потери костной массы.

Лечение остеопении

Лечение остеопении начинается с изменений в ваш образ жизни. Ваш врач захочет вам увеличить вашу физическую активность. Вес-подшипник упражнения могут помочь укрепить ваши кости. Он также может построить мышцы и улучшить Ваш баланс, которые помогают предотвратить переломы костей. Примеры упражнений с тяжестями включают в себя ходьбу, бег, и ступенек.

Ваш врач также предложит способы, чтобы получить больше кальция и витамина D в вашем рационе. Обезжиренные и нежирные молочные продукты, такие как йогурт, сыр и молоко являются хорошими источниками кальция. Другие источники кальция включают сушеные бобы, лосось, шпинат и брокколи. Некоторые продукты, такие как апельсиновый сок, хлеб, сухие хлопья, может быть, обогащенные кальцием, витамином D, или оба. Ваш лечащий врач может рекомендовать витамин D или кальций, а также.

Жить с остеопенией

Ранняя диагностика и лечение остеопения-это важно. Это может помочь предотвратить остеопороз и будущих проблем со здоровьем.

Вопросы, чтобы спросить своего врача

  • На основании моего возраста и образа жизни, я нахожусь в группе риска по остеопении?
  • Когда я должен начать беспокоиться о моей плотности костной ткани?
  • Должен ли я получить плотность костей тест и, если да, то как часто?
  • Какие продукты я должен есть или избежать, чтобы понизить риск возникновения остеопении?
  • Какие упражнения надо делать и как часто?
  • Нужно ли принимать кальций и витамин D добавки?

Эта информация предоставляет общие сведения и не может применяться к каждому. Обратитесь к своему семейному врачу, чтобы выяснить, или эта информация относится к вам, а также чтобы получить больше информации на эту тему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *