15.10.2019

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство © Американская академия семейных врачей — русский перевод

 

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Тревожность-это слово, которое описывает чувства тревоги, беспокойства, страха, нервозности, беспокойства или беспокойства. Нормальное чувство тревоги часто служат “сигнализация”, что предупреждает Вас о опасности. Ваше сердце может биться быстрее. Ваши ладони могут потеть. Тревога может обеспечить дополнительную искру, чтобы помочь вам выбраться из опасности. Он также может дать вам энергию, чтобы получить вещи сделано в нормальном состоянии, но напряженных ситуаций.

Тревога может быть общее ощущение беспокойства, внезапного приступа панические чувства или боязнь конкретной ситуации или объекта. Иногда тревога может быть из-под контроля. Вы можете испытывать чувство страха и страха без видимой причины. Такого рода беспокойство может нарушить вашу жизнь.

Генерализованное тревожное расстройство является постоянной тревоги, которое не связано с конкретным событием или ситуацией. Он также может быть беспокойство, что это не “нормальный” о ситуации. Например, человек, который гад может постоянно беспокоиться о том, что вряд ли произойдет. Они пусть эти заботы мешают нормальному функционированию.

Женщины более правоподобны для того чтобы иметь гад, чем мужчины. Обычно она начинает влиять люди, когда они находятся в подростковом возрасте и в начале 20-х годов.

Симптомы генерализованного тревожного расстройства

Большинство людей переживать время от времени. Эти редкие переживания нормальным. Они не имеют в виду, что вы гад. Если у вас есть гад, вы беспокоиться так много, что оно мешает вашей повседневной жизни. Вы чувствуете напряжение и волновался больше дней, чем нет. Другие признаки гад включают:

  • проблемы падения или остаться заснул
  • мышечное напряжение
  • раздражительность
  • проблемы с концентрацией внимания
  • устать легко
  • беспокойство или ощущение “взвинченности” или на краю
  • дрожь
  • одышка
  • тахикардия
  • сухость во рту
  • головокружение
  • тошнота.

Если вы чувствуете напряжение большую часть времени и иметь некоторые или все из этих симптомов, поговорите с вашим врачом. Они будут задавать вопросы, чтобы убедиться, что что-то еще не вызывает ваши симптомы. Он или она также будет выполнять физический осмотр.

Что вызывает генерализованное тревожное расстройство?

Предположим срабатывании системы пожарной сигнализации в вашем доме. Вы участвуете в гонке вокруг лихорадочно искать огонь. Вместо этого, вы обнаружите, что нет огня. Сигнализация просто не работает должным образом.

То же самое и с тревожными расстройствами. Ваше тело ошибочно запускает систему тревоги, когда нет опасности. Это может быть связано с химическим дисбалансом в вашем организме. Это также может быть связано с:

  • Бессознательную память.
  • Побочный эффект лекарственного средства.
  • Болезни.

Иногда, некоторых видов медикаментов может вызвать гада. Вы также можете иметь симптомы, если ваша щитовидная железа слишком активная. Депрессия может также вызвать их. Гад иногда бежит в семьях.

Как обобщенный диагноз тревожное расстройство?

Ваш врач спросит вас о симптомах и истории болезни. Он или она будет выполнять физический осмотр, чтобы убедиться, что физическое или психическое состояние не вызывает у вас симптомы. Если ваш врач не находит каких-либо других причин для ваших симптомов, вы, возможно, должны лечиться гад.

Может генерализованного тревожного расстройства необходимо предотвратить или избежать?

Нет конкретного повода для гадь. Это означает, что нельзя предотвратить или избежать. Лучше всего сделать это как можно скорее устранить симптомы. Затем вы можете начать план лечения и жить нормальной повседневной жизни.

Генерализованное тревожное расстройство лечение

Люди, которые имеют GAD должны научиться справляться с тревогой и беспокойством. Ваш врач может помочь вам составить план, чтобы развить навыки, чтобы справиться со своей тревогой. План может включать Консультирование, Медицина, или оба. Консультирование может помочь вам выяснить, что делает тебя таким напряженным. Ваш врач может выписать лекарство, чтобы помочь вам чувствовать себя менее тревожно. Они могут рекомендовать лечение, что является правильным для вас.

Жить с генерализованное тревожное расстройство

Люди, которые имеют GAD может сделать лучше. Если вы принимаете лекарства, вы можете быть в состоянии прекратить принимать его в какой-то момент в будущем. Ваш врач скажет вам, если это ОК, чтобы прекратить прием лекарства.

Самое главное, чтобы об этом говорить, обращаться за помощью, и принять меры. Действие может помочь вам обрести чувство контроля. Ниже приведены некоторые советы по совладания с тревогой:

  • Контролировать ваше беспокойство. Выбрать место и время, чтобы сделать вашу тревогу. Сделать это же место и время каждый день. Потратить 30 минут, думая о своих проблемах и что вы можете сделать о них. Не останавливаться на том, что “может” случиться. Больше сосредоточьтесь на том, что на самом деле происходит. Тогда отпусти волноваться и продолжать свой день.
  • Узнать способы, чтобы расслабиться. Они могут включать такие мероприятия, как йога или прогулка вокруг блока.
  • Дышите глубже. Выполните следующие действия, чтобы отдохнуть в течение вашего дня, чтобы просто дышать: лечь на ровную поверхность. Положите одну руку на живот, чуть выше пупка. Поместите другую руку на грудь. Дышите медленно и попытайтесь сделать подъем живот немного. Задержите дыхание на секунду. Медленно выдохните, и пусть ваш желудок вернуться вниз.
  • Расслабьте мышцы. Начните с выбора мышцы и удерживая его плотно в течение нескольких секунд. Затем расслабить мышцы. Сделать это со всеми своими мышцами, одна часть вашего тела одновременно. Попробуйте начать с ваших ног мышцы и работать ваш путь вверх по вашему телу.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Люди, которые имеют тревожные расстройства, часто бросить тренировки. Но тренировка может дать вам чувство благополучия и помогают уменьшить чувство тревоги.
  • Получите много сна. Сна отдыхает мозг, а также ваше тело. Это может улучшить ваше общее самочувствие и настроение.
  • Избегайте злоупотребления алкоголем и наркотиками. Может показаться, что алкоголь или наркотики расслабят вас. Но в долгосрочной перспективе, они вносят беспокойство, хуже и вызвать больше проблем.
  • Сократить кофеин. Кофеин содержится в шоколаде, кофе, безалкогольные напитки и чай. Кофеин может увеличить ваше чувство тревоги, потому что он стимулирует вашу нервную систему. Также избегайте более-внебиржевом таблетки для похудения и противопростудных лекарственных препаратов, которые содержат противоотечные.
  • Столкнуться с вещами, которые у вас тревожило в прошлом. Просто представляя себя перед этими вещами. Потом вы можете привыкнуть к идее противостояния то, что вас беспокоит, прежде чем вы на самом деле делать это.
  • Используйте лекарство, если оно помогает. Ваш врач может дать вам лекарство, чтобы помочь уменьшить ваши тревоги в то время как вы узнаете новые способы реагировать на вещи, которые делают вас беспокойство. Многие виды медицины доступны. Ваш врач будет решать, какое лекарство является правильным для вас.

Вопросы, чтобы спросить своего врача

  • Какое лечение является лучшим для меня?
  • Откуда мне знать, что вызывает мое беспокойство?
  • Существуют ли какие-либо изменения образа жизни я должен сделать?
  • Я должен что-то изменить в моем рационе?
  • Какие упражнения помогут мне?
  • Как я могу перестать беспокоиться обо всем?
  • У меня тоже депрессия?
  • Придется ли мне принимать это лекарство для остальной части моей жизни?

Ресурсы

Национальный институт психического здоровья, генерализованное тревожное расстройство

Эта информация предоставляет общие сведения и не может применяться к каждому. Обратитесь к своему семейному врачу, чтобы выяснить, или эта информация относится к вам, а также чтобы получить больше информации на эту тему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *