15.10.2019

Климакс

Климакс © Американская академия семейных врачей — русский перевод

 

Что такое климакс?

Менопауза-это когда менструальные периоды у женщины постоянно заканчивается. Это происходит потому, что, как женщина стареет, ее яичники делают меньше женских гормонов (эстрогена и прогестерона). Эти гормоны, которые регулируют менструальный цикл. Сроки фактической менопаузы индивидуален для каждой женщины. Это нормально для климакса, чтобы произойти в любое время в возрасте от 40 до 59 лет. Климакс-это постепенный процесс, который может занять несколько лет.

Перименопауза — это срок от 3 до 5 лет во время менопаузы и перед заключительным периодом.

Симптомы климакса

Симптомы климакса различаются. Некоторые женщины просто перестают оказывать периоды. Большинство женщин испытывают некоторые симптомы, такие как следующие:

  • Изменения в вашем менструальном цикле. Это один из первых признаков климакса. Вы можете пропустить сроки или они могут появляться ближе друг к другу. Ваш поток может быть легче или тяжелее, чем обычно.
  • Горячие вспышки. Приливы являются самым частым симптомом климакса. Когда вам жарко, вы будете чувствовать себя тепло от груди к голове. Эти часто случаются в волнообразных ощущений. Ваша кожа может покраснеть, и вы можете пот. Вы можете почувствовать тошноту и головокружение. Вы также можете иметь головную боль и кажется, что сердце очень быстро и сильно билось.
  • Влагалищная засохлость. Во время и после менопаузы, кожи, влагалища и вульве (область вокруг влагалища) становится тоньше. Влагалище теряет свою способность производить столько смазки (влажность) во время сексуального возбуждения. Эти изменения могут привести к боли во время секса. Вам может понадобиться, чтобы помочь дополнить вагинальную влагу, чтобы сделать секс менее болезненным. Вы можете использовать более-счетчик водной основе интимная смазка (например, K-й желе). Или вы можете использовать увлажняющие средства для области влагалища (например, Вагисил). Вы также можете поговорить с врачом о преимуществах и рисках использования рецепта крем с эстрогеном для влагалищных изменений.
  • Проблемы мочевыводящих путей. Вы, скорее всего, имеют мочевого пузыря и мочевыводящих путей во время и после менопаузы. Поговорите с вашим врачом, если вы должны пойти в туалет чаще или чувствуете острую потребность к мочеиспусканию. Также сообщите врачу, если вы ощущаете жжение при мочеиспускании или вы не можете мочиться.
  • Головные боли, ночная потливость, проблемы со сном и усталость. Как вы идете через менопаузу, вы можете иметь проблемы с засыпанием или сном. Ночная потливость может разбудить вас. Вы не можете получить достаточно быстрое движение глаз (REM) сна (стадии сна, во время которой вы мечтаете). Недостаток сна может сделать вас чувствовать себя усталым, капризным, и стресс.
  • Набрать вес. Многие женщины набирают вес во время менопаузы. Здоровое питание и большинство упражнений, если не все, дни недели поможет держать вас в форме.

Поговорите с вашим врачом, если у вас:

  • Изменение вашего месячного цикла.
  • Тяжелое кровотечение.
  • Кровотечение, которое длится дольше, чем обычно.
  • Кровотечение чаще, чем каждые 3 недели.
  • Кровотечения после полового акта.
  • Кровь кровянистые выделения между менструациями.

Делает менопауза эмоциональные симптомы?

Многие женщины испытывают эмоциональные симптомы во время климакса. Эти симптомы могут включать печаль, тревога и перепады настроения. Для некоторых женщин, симптомы могут быть очень серьезными. Если вы обнаружите, что вы испытываете эмоциональные проблемы, поговорите с вашим семейным врачом.

Когда ломали?

Сроки фактической менопаузы индивидуален для каждой женщины. Средний возраст для женщин, чтобы их последний период составляет около 51. Но это нормально для климакса, чтобы произойти в любое время в возрасте от 40 до 59 лет. Часто женщина идет через менопаузу примерно такого же возраста, как ее мать. Вы можете иметь периоды ранней (до 40 лет). Если это так, ваш врач может сделать анализ крови, чтобы увидеть, если вы на самом деле менопауза. Если нет, врач будет искать другую причину для вашего пропущенные периоды.

Климакс-это постепенный процесс, который может занять несколько лет. Ты не климакс, пока у вас не было периода в течение 12 месяцев. (За это время держать с помощью контроля над рождаемостью, если вы не хотите забеременеть.)

Женщины, которые имеют оба яичника во время операции будут идти через “хирургическую менопаузу” во время их операции. Если матка удалена, однако яичники не женщина перестанет иметь периоды, но она не пойдет путем хирургической менопаузы.

Каковы причины климакса?

Менопауза происходит, когда яичники перестают производить гормоны, которые контролируют менструацию. Этими гормонами являются эстроген и прогестерон. Без этих гормонов, ваш организм больше не будет каждый месяц высвобождают яйцеклетку.

Как менопауза диагноз?

Если вы считаете, что менопауза и у вас есть сомнения, поговорите со своим врачом. Менопауза не требует официального диагноза, если вы не хотите, чтобы подтвердить это. Ваш врач будет заказать анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов. Он или она будет проверять эстрогена, а также фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).

Может климакс можно предотвратить или избежать?

Климакс нельзя предотвратить или избежать. Это может произойти рано или поздно. Для большинства женщин менопауза наступает в возрасте около 50 лет.

Лечение климакса

Там не набор лечения для менопаузы. Есть способы, чтобы управлять некоторыми из симптомов, которые сопровождают климакс. Поговорите с вашим врачом, если вы боретесь с приливы, если секс-это больно, или если ваши эмоции кажутся несбалансированными.

Что такое заместительная гормональная терапия?

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) является средством для лечения симптомов менопаузы. Оно включает в себя прием синтетических гормонов (которые изготавливаются в лаборатории, а не на тело). ЗГТ может предусматривать только эстрогена или эстрогена в сочетании с еще один гормон, прогестин. Некоторые женщины обнаружили, что ЗГТ может облегчить симптомы менопаузы. Эти симптомы включают приливы, сухость влагалища, и некоторые проблемы с мочеиспусканием. Тем не менее, ЗГТ не для всех. Недавние исследования позволяют предположить, что для большинства женщин, риски применения ЗГТ могут перевесить преимущества. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах ЗГТ.

Американская академия семейных врачей (aafp) рекомендует использование комбинированных эстроген и прогестин для профилактики хронических заболеваний у женщин в постменопаузе. В ААРП также рекомендует применение эстрогенов для профилактики хронических заболеваний у женщин в постменопаузе, которые имели гистерэктомию.

По aafp, “эта рекомендация относится к женщинам в постменопаузе, которые рассматривают заместительная гормональная терапия для первичной профилактики хронических заболеваний. Эта рекомендация не распространяется на женщин моложе 50 лет, перенесших хирургическую менопаузу. Эта рекомендация не рассмотреть вопрос об использовании гормональной терапии для лечении симптомов менопаузы, таких как приливы и сухость влагалища”.

Другие процедуры?

Да. Есть и другие лекарства, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы менопаузы. Они включают в крем эстрогена, низкие дозы антидепрессантов, соевые продукты и некоторые травяные добавки. Обсудите эти варианты с вашим врачом.

Что фитоэстрогены?

Фитоэстрогены-это растительные вещества, которые содержатся в некоторых зерновых, овощей, фасоли и других бобовых культур, а также трав. Они могут работать в организме как слабая форма эстрогена. Исследователи изучают, может ли фитоэстрогены могут быть использованы, чтобы облегчить некоторые симптомы менопаузы. Они также изучают побочные эффекты, вызванные этими веществами. Многие соевые продукты являются хорошими источниками фитоэстрогенов. Они включают тофу, темпе, соевое молоко, и соевые орехи. Некоторые исследования показывают, что соевые добавки могут уменьшить приливы у женщин после менопаузы.

Однако, результаты не были последовательны. Не хватает научных доказательств, чтобы рекомендовать использование трав, содержащих фитоэстрогены, для лечения симптомов менопаузы. Это также верно и для таблетки и кремы с этими травами. Кроме того, мало известно о рисках использования этих продуктов. Травы и добавки не регулируется в способе медикаменты. Некоторые травы и добавки могут быть вредны при сочетании с некоторыми лекарственными препаратами. Если вы намерены использовать какие-либо природные или растительные продукты, чтобы облегчить ваши симптомы, поговорите со своим врачом.

Жить с климаксом

Жизни с климаксом легче для некоторых женщин, чем другие. Это зависит от тяжести ваших симптомов. Используйте эти подсказки, чтобы помочь облегчить симптомы и узнать больше о том, как бороться с климаксом.

Я должен избегать определенных продуктов или напитков в период климакса?

Если у вас есть приливы, следует избегать употребления острой или горячей пищи и напитков. Это может вызвать приливы. Алкоголь может вызвать приливы, тоже. Также она влияет на рост костей и усвоения кальция. Женщины, которые проходят через менопаузу, следует избегать или ограничить употребления алкоголя.

Может моя диета повлиять на то, как я сплю?

Следующие советы могут помочь уменьшить проблемы со сном:

  • Есть обычную еду в очередной раз.
  • Избегайте поздно ночью закуски и тяжелые вечерние закуски.
  • Ограничить кофеин, который содержится в кофе, чая, шоколада и колы. Кофеин остается в крови в течение 6 часов и может мешать сну.
  • Избегать употребления алкоголя. Это может заставить вас чувствовать себя сонными, но на самом деле влияет на цикл REM и медленноволнового сна. Это может заставить вас проснуться всю ночь.

Помочь для горячих вспышек

  • Поверните термостат вниз. Спите в прохладной комнате.
  • Платье в слоях, так что вы можете снять одежду, когда вы получаете слишком тепло.
  • Одежда из хлопка и других натуральных тканей, которые “дышат”, так что вы не перегреваться. Используйте хлопковое постельное белье на вашей кровати.
  • Пить холодную воду или другие напитки, когда жарко начинается.
  • Получить много упражнений.
  • Узнайте, что вызывает приливы и избежать их. Острая пища, алкоголь, тесная одежда, и горячая, влажная погода некоторые общие триггеры.

Как климакс влияет на здоровье костей?

Чем старше женщина, тем больше риск остеопороза. Риск женщины становится еще больше, когда она проходит через менопаузу. Когда уровень эстрогена снижается во время менопаузы, вы потеряете больше костей, чем ваше тело может заменить. Это делает ваши кости более слабыми и более подверженными переломам. Чтобы сохранить ваши кости крепкими, важно, чтобы получить достаточное количество кальция и витамина D в вашем рационе. Это поможет вашему организму усваивать кальций. Ваш врач может предложить способы, чтобы получить больше кальция через пищу, питье, и, возможно, кальций. Он или она может также рекомендовать, что вы принимаете добавки с витамином D, чтобы помочь вашему организму кальция. Спросите своего врача, какое количество кальция и витамина D является правильным для вас.

В общем, женщины от 30 до 50 лет нужно 1000 мг кальция каждый день. Женщины старше 50 лет необходимо 1200 мг кальция каждый день. Молоко, йогурт и другие молочные продукты являются хорошими источниками кальция. Соя, брокколи и тофу тоже. Женщины от 30 до 70 лет, как правило, необходимо не менее 600 международных единиц (МЕ) витамина D каждый день. Женщины старше 70 лет нужно по крайней мере 800 МЕ витамина D каждый день. Жирная рыба, такая как лосось и тунец, являются хорошим источником витамина D.

Как климакс влияет на здоровье сердца?

Женщины более склонны к развитию сердечных заболеваний после менопаузы. Более низкие уровни эстрогена может быть частью причины. Это также может быть, что другие проблемы со здоровьем, которые являются более распространенными, как женщины становятся старше. Они включают набирает вес, становится менее активным, и развивается высокое кровяное давление или диабет. Вы можете снизить риск таких проблем со здоровьем, поедая разнообразие здоровых, богатых питательными веществами продуктов. Он также помогает оставаться активным и поддерживать соответствующий вес.

Каким образом менопауза влияет на уровень железа в крови?

Если вы все еще возникают периоды, как вы идете через менопаузу, вы можете продолжать подвергаться риску низкий уровень железа. Это особенно верно, если кровотечение является тяжелым или вы заметили между периодами. Это может привести к анемии. Есть по крайней мере 3 порции богатых железом продуктов в день, поможет вам получить достаточное количество железа в вашем рационе. Хорошие источники железа включают шпинат, бобы и мясо. Ваш врач может также рекомендовать, что вы принимаете добавки железа.

Вопросы, чтобы спросить своего врача

  • Ли мои симптомы указывают на то, что я может быть климакс?
  • Мой менструальный цикл нерегулярен. Какие симптомы могут указывать, что нерегулярность вызвана чем-то другим, чем климакс?
  • Мне неудобно и/или не очень хорошо себя чувствую. Есть ли способ безопасно лечить мои симптомы?
  • Я слышала, что соевые продукты или травяные добавки могут помочь. Насколько это эффективно? Они хорошие варианты для меня?
  • Я кандидат для заместительной гормональной терапии?
  • Каковы риски и преимущества заместительной гормональной терапии?
  • Я в опасности для болезни сердца или остеопороза?
  • Мне нужны какие-нибудь тесты, такие как скрининг плотности костной ткани?
  • Теперь, что я собираюсь через менопаузу, какие изменения, если таковые имеются, я должен сделать для моей диеты и физических упражнений?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, дальнейшая информация: менопауза

Национальный институт по проблемам старения: климакс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *