09.12.2019

Предменструальный синдром (ПМС) — когда ПМС начнется?

Предменструальный синдром (ПМС) — когда ПМС начнется? © Американская академия семейных врачей — русский перевод

 

Что такое ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) — это название для группы симптомов, которые могут возникнуть до 14 дней до даты (менструация). Симптомы, как правило, только после того, как ваш период начинается.

Каковы симптомы ПМС?

Большинство женщин чувствуют некоторый слабый дискомфорт перед их периодов. Но если у вас ПМС, вы можете чувствовать себя так, беспокойство, депрессия, или неудобно, что вы не можете справиться дома или на работе. Некоторые из симптомов ПМС, перечислены ниже. Ваши симптомы могут быть хуже, несколько месяцев и лучше других.

Кроме того, общие для вас, чтобы иметь некоторые из этих симптомов, но не другим.

Симптомы ПМС

  • Акне
  • Боли в спине
  • Вздутое брюшко
  • Изменения в аппетите, включая тягу к определенных продуктов
  • Запор
  • Плача
  • Депрессия
  • Тахикардия
  • Чувствуя себя раздраженной, напряженной или тревоги
  • Чувство усталости
  • Головная боль
  • Приливы
  • Боли в суставах
  • Перепады настроения
  • Не чувствуя, как интересоваться сексом
  • Нежные и набухшие груди
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Проблемы со сном
  • Опухшие руки или ноги
  • Желая быть в одиночестве
  • Набрать вес

Если ваши симптомы ПМС являются серьезными, вы можете иметь состояние, которое называется предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Это особенно верно, если ваша тревога и депрессия являются крайними.

Какие причины вызывают ПМС?

Никто не знает точно, что вызывает ПМС. Кажется, это связано отчасти с изменением уровня гормонов в течение менструального цикла. ПМС это не вызвано стрессом или психологическими проблемами, хотя они могут сделать симптомы хуже ПМС.

Как диагностируется ПМС?

Ваш врач будет просить вас, чтобы отслеживать ваши симптомы в календаре. Если ваши симптомы следуют тому же шаблону каждый месяц, у вас может быть ПМС.

Ваш врач может осмотреть вас и сделать некоторые тесты, чтобы исключить другие возможные проблемы. Он или она может также хотите рассказать о ваши привычки в еде, физические упражнения привычки, ваша работа, и ваша семья.

Может ПМС можно предотвратить или избежать?

ПМС нельзя предотвратить или избежать. Для некоторых женщин, едят здоровую диету и регулярно заниматься физическими упражнениями может облегчить симптомы ПМС.

Лечение

Нет лекарства от ПМС, но прием лекарства может помочь. Не существует единственного метода лечения ПМС работает для всех, согласно национальным институтам здоровья (NIH). Рассмотреть вопрос о принятии более-внебиржевом обезболивающие, такие как ибупрофен, аспирин или напроксен, чтобы облегчить судороги, головные боли, боли в спине и болезненность груди. В зависимости от ваших симптомов ПМС и насколько серьезными они являются, ваш врач может прописать лекарство для вас.

Возможно, вам придется попробовать больше чем одно лекарство, чтобы найти лечение, которое работает лучше для вас. Лекарства, которые ваш врач может предписать включают диуретики, антидепрессанты, и противозачаточные таблетки.

Какие мочегонные средства?

Диуретики помогают организму избавиться от лишней жидкости и натрия. Они могут облегчить вздутие живота, увеличение веса, боль в груди, Боль в животе. Диуретики обычно принимают просто, прежде чем вы обычно испытываете эти симптомы в вашем менструальном цикле.

Ли антидепрессанты помочь?

Антидепрессанты могут помочь с тяжелой раздражительность, депрессия, беспокойство, что некоторые женщины испытывают как часть ПМС. Эти лекарства обычно принимаются каждый день.

Как насчет противозачаточных таблеток?

Ваш врач может поговорить с вами о принимающих противозачаточные таблетки (часто называют “таблетки”), чтобы помочь облегчить некоторые из ваших симптомов ПМС. Противозачаточные таблетки помогут к вечеру ваш уровень гормонов на протяжении всего цикла. Проблема некоторых женщин ПМС вам намного лучше, когда они принимают противозачаточные таблетки. Однако, таблетки могут также вызвать побочные последствия своих собственных, и это не помогает всем женщинам.

Насчет лекарств я могу купить без рецепта?

Вы можете купить лекарства без рецепта, чтобы помочь с симптомами ПМС. Эти препараты обычно сочетают аспирин или парацетамол с кофеином, антигистаминные препараты, или диуретики. Некоторые марки включают Мидол, выпить обезболивающее, и Premsyn ПМС.

Некоторые более-внебиржевом обезболивающие также может помочь. Они включают ибупрофен (фирменные названия: Адвил, Мотрин, Nuprin), Кетопрофен (торговое название: Orudis КТ) и напроксен (фирменное наименование: док).

Эти препараты могут работать достаточно хорошо для слабой или умеренной ПМС. Поговорите с вашим врачом, прежде чем попробовать один из этих препаратов.

Повседневной Жизни

Управление ПМС начинается с зная, что ваши симптомы ПМС и когда они происходят. Затем вы можете изменить свой рацион питания, упражнения, и график, чтобы получить через каждый месяц как можно более гладко.

Старайтесь не расстраивайтесь, если это занимает некоторое время, чтобы найти советы или лекарства, которые помогут вам. Лечение варьируется от одного человека к другому. Ваш врач может помочь вам найти правильное лечение.

Насчет витаминов и других домашних средств?

Вы, возможно, читали, что некоторые витамины и другие добавки, такие как витамин В6, витамин Е, магний, марганец, триптофан, может помочь облегчить ПМС. Там не было много исследований по поводу этих процедур, и вполне возможно, что они могли бы сделать больше вреда, чем пользы. Например, витамин В6 и витамин Е может вызвать побочные эффекты, если вы принимаете слишком много из них. Поговорите с вашим врачом, если вы думаете о попытке какой-либо из этих витаминов или добавок.

С другой стороны, принимая препараты кальция могут уменьшить симптомы отечность, судороги, и боли в спине. Принимая около 1000 мг кальция в день, вероятно, не будет вредным, тем более, что кальций имеет очень много других преимуществ, таких как хорошо для ваших костей.

Советы по контролю ПМС

  • Ешьте сложные углеводы (такие как цельные злаки и цельнозерновой хлеб, макароны и крупы), клетчатку и белок. Уменьшить количество сахара и жира.
  • Избегайте соли за последние несколько дней до вашего периода, чтобы уменьшить вздутие живота и задержка жидкости.
  • Сократить потребление кофеина, чтобы чувствовать себя менее напряженным и раздражительным, и, чтобы облегчить болезненность груди.
  • Вырезать алкоголь. Пить его до вашего периода может заставить вас чувствовать себя более подавленным.
  • Попробуйте кушать до 6 небольших приемов пищи в день вместо 3 больших.
  • Получить аэробные упражнения. Работа до 30 минут, от 4 до 6 раз в неделю.
  • Получите много сна—около 8 часов в сутки.
  • Держите регулярный график еды, сна и физических упражнений.
  • Постарайтесь запланировать стрессовых событий в течение недели после даты.

Вопросы, чтобы спросить своего врача

  • Могут ли мои симптомы быть вызваны чем-то другим, чем ПМС?
  • Что более-рецепта лекарства могут помочь облегчить мои симптомы?
  • Бы противозачаточные таблетки помогут?
  • Какие изменения образа жизни должен я сделать, чтобы помочь облегчить мои симптомы?
  • Что делать, если мои симптомы не улучшится или ухудшится?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, дальнейшая информация: предменструальный синдром
https://blogun.ru/recoveringedgegig.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *